Dina tulisan ieu, urang bakal nyarioskeun cara anu pangsaéna pikeun gancang ningkatkeun poténsi lalaki di bumi, nyababkeun alesan pikeun masalah anu lemes sapertos kieu.
Alesanna
- Setrés sareng déprési;
- Ngarecah saraf;
- Obesitas;
- Gaya hirup pasip;
- Udud;
- Alkohol;
- Kurangna sistematis bobo;
- Diabetes;
- Tatu atanapi burut tulang tonggong.
Ayeuna hayu urang teraskeun kana cara ningkatkeun kamampuan nyalira.
Kamangkatan martabat
- Nalika dina ranjang anjeun ngarasa yén degdegan anjeun ngaleuleuskeun, anjeun kedah meres sirit sareng ramo handapeun dasar pisan.
- Anjeun tiasa nerapkeun "turnamén" nganggo panangan sateuacan nganggo kondom sareng henteu dicabut nalika prosés nyalira.
- Nangkep 3 ramo - jempol, ramo sareng tengah. Janten anjeun ngalambatkeun aliran getih tina organ kelamin sareng nguatkeun cacakan anjeun.
Pompa otot panggul anjeun
Prostat lalaki dikurilingan ku otot pelvis, anu hartosna kaayaan fisikna langsung mangaruhan kakuatan lalaki dina ranjang dina sagala rupi.
Anjeun tiasa ningkatkeun kamampuan tanpa ninggalkeun bumi ku latihan fisik saderhana, sapertos:
- Squats- squats pangbasajanna, anjeun tiasa ngalakukeun latihan isuk;
- Léngkah prajurit- nempatkeun leungeun anjeun dina sabuk anjeun sareng ngaléngkah sapertos tuur anjeun naék kana tingkat beuteung ku unggal léngkah;
- Tahan pencét- nempatkeun leungeun anjeun dina cangkéng anjeun, suku lébar taktak jauh. Mimitian jongkok, sareng lirénkeun sakitar satengah jalan, tetep dina posisi ieu salami anjeun tiasa.
- Sapédah- ngagolér dina tonggong anjeun sareng ngawitan niru gerakan Ngabuburit nganggo suku anjeun;
- Ngangkat pelvis- ngagolér dina tonggong anjeun, liren palem anjeun, wilah taktak sareng suku dina lantai. Ngamimitian ningkatkeun sareng nurunkeun pelvis anjeun, anjeun kedah ngaraos tegangan dina daérah pelvis;
- Ngajalankeun dina tempat- ngaji biasa, ngan ukur dina tempat sareng henteu nganggo kaos kaki tina lantai;
- Latihan poin kalima- ngagolér dina tonggong anjeun, tuur sareng ngabengkokkeunsatengah. . . Dina posisi ieu, saring titik kalima, tanpa nganggo otot imbit. Anjeun bakal ngaraos tegangan dina perineum anjeun sareng prostat anjeun bakal langkung kuat.
Sakumaha sering latihan
Laksanakeun latihan ieu sahenteuna 7 menit unggal dinten, nalika anjeun raoseun, anjeun tiasa ningkatkeun waktos janten 10 menit. Dina 1-2 minggu anjeun bakal ningali buah tina kuli anjeun.
Latihan fisik sapertos kitu mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun gancang ningkatkeun poténsial di bumi.
Anu utami nyaéta ngalatih rutin, henteu ninggali atanapi kantun hiji dinten.
Dedeg anu leres
Pikeun jalma anu ngalaman masalah sareng potency sareng ngajaga degdegan, ogé lalaki anu langkung sepuh, posisi anu paling parah nyaéta sadaya posisi anu awéwé aya di luhur. Dina posisi sapertos kitu, getih ngalir kaluar tina sirit numutkeun hukum daya tarik, sahingga nyabut anjeun pelesir.
Sikep anu paling optimal nyaéta anu awak anjeun jejeg.
Salaku conto:
- Lalaki nangtung di juru ranjang, awéwé ngagolér kana tonggongna, suku na dina taktak;
- Awéwéna aya kana opat, lalaki di tukangeun tuur.
Otot sunda
Salah sahiji cara anu paling populér sareng saderhana pikeun ningkatkeun kamampuan lalaki di bumi. Otot ieu disebut ogé beurit Kegel atanapi otot pubococcygeal - ieu otot anu lalaki tiasa ngaganggu aliran cikiih di WC.
Otot ieu ogé jawab éjakulasi.
Fungsi otot pubococcygeal
- Ngadalikeun daya tahan dina ranjang;
- Jawab aliran getih kana alat kelamin;
- Ngabantosan sobat anjeun supaya waspada gancang.
Disarankeun pikeun ngompa otot bahkan pikeun jalma-jalma anu henteu ngalaman masalah dina ranjang.
Latihan
- Ngaganggu aliran cikiih di jamban- perlu ngaganggu 5-10 kali pikeun 1 perjalanan ka jamban ku cara alit;
- Silih remes pondok sareng panjang- anjeun tiasa ngalakukeun éta iraha waé sareng dimana waé, teu aya anu bakal ningali atanapi nebak kitu;
- Pisahkeun tegangan otot- cobaan tegang otot sareng jaga otot-otot suku, abs sareng imbit tetep santai.
Latihan otot Kegel cocog pikeun lalaki mana waé - boh ngora boh sepuh. Ieu mangrupikeun ubar universal pikeun gancang ningkatkeun poténsial di bumi, malih, anjeun henteu kedah ubar-ubaran atanapi olahan.
Jaga kabutuhan anjeun dina tiptoe
- Unggal waktos di jamban, laksanakeun hal anjeun, nangtung dina cangkéng;
- Dina waktos anu sasarengan, anjeun kedah ngempelkeun huntu anjeun, ngajaga tonggong anjeun lempeng sareng ngencangkeun otot imbit sareng ABS.
Ieu diperyogikeun pikeun:
- Merangsang fungsi ginjal anu pas;
- Ngaronjatkeun daya tahan dina ranjang;
- Nyegah résiko tina impotensi.
Olahraga pikeun ningkatkeun aliran getih kana sirit
- Rénhap napas jero sareng tahan napas anjeun;
- Nangkep sirit ku jempol sareng ramo handapeun handapeun dasar luhur sareng handap, masing-masing;
- Kalayan inhalasi masih dicekel, mimitian ngarangsang peralihan getih tina dasar sirit kana sirahna kalayan gerakan sapertos gelombang;
- Mimiti ngitung tina 1 dugi ka 10, dina unggal angka ngalih langkung caket sareng akhirna;
- Teraskeun salami anjeun tiasa nyepetkeun inhalasi anu reureuh;
- Ngabangun henteu diperyogikeun.
Ku cara kieu, anjeun bakal ningkatkeun sirkulasi getih sareng poténsi pendirian sobat anjeun. Ieu mangrupikeun cara masarakat anu lami pikeun ningkatkeun poténsi lalaki.
Entong runtah siki anjeun
Henteu janten masalah naha anjeun hubungan séks sareng réréncangan, atanapi upami anjeun nyugemakeun nyalira - cobi henteu cum salami mungkin.
Ieu paling leres pikeun lalaki langkung ti 50 taun.
Budak ngora gampang pikeun cageur saatos éjakulasi sareng tiasa ngalakukeun éta langkung sering tibatan generasi anu langkung lami.
Tong lieur! Anjeun teu kedah lirén ngalaksanakeun hubungan séks, hirup cara anu sami sareng sateuacanna, ulah ngawatesan diri. Anjeun kedah ukur kirang lengkep, sareng éta waé.
Pompa pencét
ABS kuat langsung mangaruhan kakuatan lalaki dina ranjang sareng awéwé.
Latihan:
- Diuk dina lantai;
- Ngabengkokkeun suku anjeun dina tuur teras nahan panangan anjeun;
- Ngawitan ngadengdekkeun awak deui kana 45 derajat relatif ka lantai, teras balik deui ka posisi aslina;
Coba lakukeun sahenteuna 15 repetisi unggal dinten.
Kami ngarékoméndasikeun nonton pidéo ngeunaan masalah kakuatan lalaki sareng cara ningkatkeun poténsi di bumi.
Produk pikeun ningkatkeun potency
Kadaharan di handap ieu saé pikeun kakuatan jalu:
- Hen;
- Daging sapi ngora;
- Jahé;
- Makarel pindang;
- Kacangan;
- Jeruk;
- Gajih lauk;
- Turnip;
- Daging sapi ngora;
- Lémon;
- Seafood;
- Endog.
Pijet
<6_img_ Right_400>- Anjeun kedah masihan téstis anjeun.
- Éta téstis jalu anu tanggel waler pikeun tingkat téstostéron dina awak sareng mangaruhan kakuatan lalaki.
- Kalayan daya tarik anu lemah sareng henteu stabil pikeun lawan jenis sareng pijet libidoperlu. . .
- Nalika anjeun ngaraos akhir parantos caket, lirén sareng urut téstis, anjeun ogé tiasa ngagabungkeun sareng tegangan otot cinta.
- Henteu kedah masagi sesah - henteu kanyeri
Ieu mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun gancang ningkatkeun poténsi lalaki tanpa ubar atanapi pangobatan. Éta bakal mangpaat pisan pikeun lalaki dina umur anu parantos nunjukkeun gejala mimiti ménopause lalaki.
Plaster sawi
Dina suku hiji jalma aya titik-titik khusus anu tanggel waler pikeun kahirupan séks lalaki. Aranjeunna kedah diaktipkeun pikeun kauntungan anjeun.
Aya 2 cara pikeun ngalakukeun éta:
- Leumpang alas kaki dina keusik atanapi jukut;
- Larapkeun plaster mustard kana suku salami 10 menit teras pasang kaos kaki di luhur;
- Maka anjeun kedah ngumbah suku anjeun ku cai sareng ngusap suku anjeun ku kaén anu kasar.
Singkirkeun kabiasaan goréng
Éta bakal hésé pisan pikeun anjeun pikeun ningkatkeun poténsi di bumi upami anjeun resep pisan kana kabiasaan goréng.
Minuman alkohol, khususna inuman ringan sapertos bir, ngamajukeun produksi hormon bikang, bahkan dina awak lalaki. Alami, ieu ngabahayakeun pikeun komponén lalaki, janten, langkung saé ditolak panggunaan inuman alkohol.
Rokok (hookah, vape) nyumbang kana panyempitan saluran getih sareng ngarusak sirkulasi getih, anu ogé mangaruhan négatip kasihatan jalu.
Lirén nginum sareng ngaroko mangrupikeun ubar anu pangsaéna pikeun ningkatkeun poténsi lalaki tanpa ninggalkeun bumi anjeun.
Pangubaran masarakat
- Bawang bodas tingalian- tiasa dipésér sacara bébas di apoték sagala. Candak 20 tetes, 3 kali sapoé.
- Warna tina lungwort- candak 10 gram lungwort, giling, lebet kana gelas sareng eusian cai ngagolak, angkat salami sajam. Galur sareng inum 1 séndok 3 kali sapoé.
- Kenari- gaul sareng madu alami dina bentuk anu ditumbuk, dina proporsi anu sami. Konsumsi saatos tuangeun salami 1 sasih, anjeun tiasa nginumna ku susu.
- Asparagus- Candak 10 buah asparagus ubar sareng tempat dina panci. Tuang 400 ml cai pindang sareng tutup tutupna. Tinggalkeun pikeun 8 jam. Ngonsumsi 50 mililiter 3 kali sapoé.
Pancuran tiis sareng panas
- Pancuran kontras ningkatkeun sirkulasi getih ka saluruh awak, kalebet aurat.
- Coba pikeun ngarobah cai haneut sareng tiis sakitar 5 kali dina 1 perjalanan ka pancuran masing-masing 30-50 detik. Dimimitian ku cai haneut sareng rada tiis sareng laun ningkatkeun amplitudo.
- Mangpaat pikeun nganjang ka tempat pamandian atanapi sauna ti waktos ka waktos.
Bersantai sareng istirahat langkung
Tenang sareng rélaxasi gaduh pangaruh anu nguntungkeun pikeun poténsi lalaki, cobian ulah émosi sareng kaayaan négatip dina kahirupan.
- Upami aya pilihan pikeun ngatasi situasi konflik, anggo;
- Dina waktos luang anjeun, tong mikirkeun rutin atanapi damel - istirahat dina karapihan lengkep;
- Cegah gelut sareng skandal sareng kabogoh anjeun;
- Coba ulah komunikasi sareng jalma anu ngan ukur négatip;
Ieu mangrupikeun cara anu paling saé pikeun gancang ningkatkeun poténsi lalaki di bumi, boh pikeun budak ngora boh pikeun lalaki déwasa.
Ngerjakeun ngabéréskeun masalah, kalibet dina pencegahan ambéh henteu muncul sareng anjeun bakal hasil, wilujeng sumping!